Τα οφέλη της Ματζουράνας

Τα οφέλη της Ματζουράνας

Τα οφέλη της Ματζουράνας

Ματζουράνα, (Origanum majorana), πολυετές βότανο της οικογένειας της μέντας (Lamiaceae).

Είναι ένα θαμνώδες ποώδες φυτό που συνήθως φτάνει τα 30–60 cm (1–2 πόδια) σε ύψος. Οι τετράγωνοι διακλαδιζόμενοι μίσχοι καλύπτονται πυκνά με τριχωτά ωοειδή φύλλα, διατεταγμένα αντίθετα σε ζευγάρια. Τα ανοιχτόχρωμα άνθη με τα δύο χείλη δεν είναι ιδιαίτερα επιδεικτικά και βρίσκονται σε μικρές συστάδες που μοιάζουν με ακίδες. Τα ενεργά συστατικά της ματζουράνας (όταν χρησιμοποιείται ως αιθέριο έλαιο) περιλαμβάνουν τερπινεόλη, origanol, θυμόλη, καρβακρόλη και υδρογονάνθρακες τερπενίου (υπεύθυνοι για την αρωματική οσμή). Η ματζουράνα είναι ένα βότανο που βοηθά σε πολλά προβλήματα υγείας και περιέχει βιταμίνες (C, A, K, B, B6), μέταλλα (όπως σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο), αντιοξειδωτικά, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Περιέχει επίσης θυμόλη, πτητικά έλαια, στυπτικές ουσίες.

Οφέλη για την υγεία

Η ματζουράνα έχει χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία παραδοσιακών και λαϊκών θεραπειών και μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, οι ενώσεις που προέρχονται από τη μαντζουράνα έχει αποδειχθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Ορμονική Υγεία

Η ματζουράνα μπορεί να είναι ευεργετική για την ορμονική υγεία, ειδικά για τις γυναίκες. Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών που καταναλώνουν τσάι ματζουράνας δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα είναι σε θέση να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώσουν τα επίπεδα των ανδρογόνων των επινεφριδίων.

Άγχος/στρες /Αϋπνία

Η μαντζουράνα έχει επιδείξει αγχολυτικές ή αγχολυτικές ιδιότητες και ταξινομείται ως «νεύρο», ένα βότανο που ενισχύει το νευρικό σύστημα και βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και του στρες. Η μαντζουράνα έχει εξαιρετικά ηρεμιστική επίδραση στο σώμα και μπορεί πραγματικά να προάγει τα συναισθήματα της ευτυχίας – γι’ αυτό είναι ένα εξαιρετικό βότανο για χρήση για τη θλίψη, το σοκ και τη διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Με ισχυρές ηρεμιστικές ιδιότητες, το αιθέριο έλαιο μπορεί να διαχυθεί στην κρεβατοκάμαρα για να δημιουργήσει μια ζεστή, θρεπτική ατμόσφαιρα που ευνοεί έναν καλό ύπνο. Εάν ο μυϊκός πόνος και η ένταση σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε, ένα νυχτερινό μασάζ ή μπάνιο με το αιθέριο έλαιο μπορεί να καταπραΰνει τους πόνους και τους πόνους, ενώ παράλληλα προάγει μια χαλαρή ψυχική κατάσταση.

Ο συγγραφέας Robbi Zeck είναι πρωτοπόρος στον τομέα των ψυχολογικών πλεονεκτημάτων των αιθέριων ελαίων και του πώς αυτά επηρεάζουν την ενσωμάτωση των συναισθηματικών εμπειριών. Όσον αφορά το αιθέριο έλαιο Μαντζουράνας, έχει να πει αυτό: «Το ζεστό φυτικό άρωμα της Ματζουράνας θα ενισχύσει το νευρικό σας σύστημα, θα ξαναχτίσει το απόθεμά σας, θα ενισχύσει το πνεύμα σας και θα μειώσει την εμμονή».

Υγεία της καρδιάς

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι γνωστό ότι προκαλεί πρόσθετη πίεση στην καρδιά και εάν δεν τηρηθεί υπό έλεγχο μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα καρδιακά προβλήματα. Ως φυσικό αγγειοδιασταλτικό, η Ματζουράνα βοηθά στη διεύρυνση και τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, διευκολύνοντας τη ροή του αίματος που απομακρύνει την πίεση από την καρδιά, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο σκλήρυνσης αρτηριών αποτρέποντας τη συσσώρευση χοληστερόλης.

Η απλή εισπνοή αιθέριου ελαίου Ματζουράνας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες και να τονώσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Όταν το σώμα είναι σε χαλαρή και ξεκούραστη κατάσταση, κάθε πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα μειώνεται σημαντικά και η αρτηριακή πίεση μειώνεται φυσικά.

Αναπνευστική Υγεία

Το αιθέριο έλαιο ματζουράνας μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση του χρόνιου βήχα και βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας φλέγματος και βλέννας από το λαιμό, το στήθος και τα ιγμόρεια. Είναι αποσυμφορητικό και μπορεί επίσης να αραιωθεί με ένα καθαρό λάδι φορέα και να χρησιμοποιηθεί ως τρίψιμο στο στήθος ή να ταμπονάρει στους κροτάφους για να βοηθήσει στον καθαρισμό των βουλωμένων ρινικών κόλπων.

Αντιμικροβιακή Δραστηριότητα

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει την αντιμικροβιακή δράση της μαντζουράνας. Κάποιος διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο μαντζουράνας είναι αποτελεσματικό ενάντια σε ένα ευρύ φάσμα μολυσματικών βακτηρίων. Ένας άλλος έδειξε ότι το έλαιο μαντζουράνας είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs) που προκαλούνται από βακτήρια E.coli.

Θρέψη

Η μαντζουράνα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που είναι σημαντικό για τη συνολική λειτουργία του οργανισμού. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ένα άλλο σημαντικό μέταλλο και ηλεκτρολύτη. Είναι επίσης καλή πηγή φυλλικού οξέος, βιταμίνης Α και βιταμίνης Κ

Πεπτική Υγεία

Ως γαστρονομικό και θεραπευτικό βότανο, η Ματζουράνα ωφελεί την πέψη όταν χρησιμοποιείται στη μαγειρική, γίνεται τσάι ή χρησιμοποιείται στην πιο κοινή θεραπευτική της μορφή, ως αιθέριο έλαιο. Το τσάι ματζουράνας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όρεξης και στην αύξηση της παραγωγής πεπτικών ενζύμων που βοηθούν στη διάσπαση της τροφής. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον μετεωρισμό, τις κράμπες στο στομάχι και τη δυσκοιλιότητα.

Το αιθέριο έλαιο ματζουράνας, μπορεί να αραιωθεί σε ένα καθαρό λάδι φορέα και να κάνετε μασάζ στην κοιλιά. Μόνο το άρωμα αυτού του γλυκού αιθέριου ελαίου μπορεί να διεγείρει τους σιελογόνους αδένες, ξεκινώντας την πεπτική διαδικασία και να διεγείρει την περισταλτική κίνηση των εντέρων ενώ καταπραΰνει την πεπτική οδό.

Η ματζουράνα έχει επίσης ερευνηθεί για να αξιολογηθεί η ικανότητά της να προλαμβάνει και να θεραπεύει τα γαστρικά έλκη. Διαπιστώθηκε ότι εκχυλίσματα 250 mg – 500 mg ανά κιλό σωματικού βάρους μείωσαν σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης ελκών. Επιπλέον, το εκχύλισμα βρέθηκε ότι αναπληρώνει την εξαντλημένη βλέννα του γαστρικού τοιχώματος, η οποία παίζει βασικό ρόλο στην επούλωση των ελκών.

Aντιμικροβιακή δράση

Η μαντζουράνα έχει επίσης επιδείξει αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Οι συνήθεις χρήσεις περιλαμβάνουν την εφαρμογή του αραιωμένου αιθέριου ελαίου του στο δέρμα σας για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων, καθώς και το ρόφημα ματζουράνας βοηθά τη θεραπεία της υπερανάπτυξης βακτηρίων του εντέρου.

Αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης που προκαλείται από δυνητικά επιβλαβή μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες.

Αρκετές ενώσεις της μαντζουράνας, όπως η καρβακρόλη, έχει αποδειχθεί ότι έχουν αντιοξειδωτική δράση. Συγκεκριμένα, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα σας.

Ενώ η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική σωματική απόκριση, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, του καρκίνου και των αυτοάνοσων διαταραχών. Έτσι, η μείωση της φλεγμονής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο

Προϊόντα με βασικό υλικό τη Ματζουράνα